Об эксперте
С вами Александр Тишков — организатор активных путешествий с 2008 года, руководитель туроператора «Адвенче Гайд Чукотка». За 17 лет я провёл сотни туристов по треккинговым маршрутам Непала (Аннапурна, Эверест, Манаслу) и Тибета. Мои советы по снаряжению — это не теория, а опыт, проверенный на высотах до 5500 метров. Все рекомендации в этой статье основаны на реальных походах и безопасности участников.
Привет, если вы читаете этот текст, значит вы твердо решили отправится в Непал, ну или по крайней мере всерьез об этом подумываете. Прежде чем приступать к сборам еще раз перечитаете программу путешествия в которое собираетесь, советы по вещам которые я дам в этом тексте связаны с особенностями горного треккинга в Непале.
Главный принцип:
Я как капуста - на мне надето много слоев.
Для треккинга в горах Непала понадобится: Одежда
- влагоотводящий слой - термобелье, синтетические футболки
- согревающий слой - флис и пуховка
- ветро и влаго защита - куртка и штаны Gore-tex или Softshell
- шапка шерстяная или флисовая
- дождевик (чисто на всякий случай, при наличии хорошей мембранной куртки не нужен)
- треккинговые ботинки
- треккинговые носки для ботинок
- носки и футболка для сна
- сменная обувь для приюта
- резиновая обувь для душа
- кепка
- баф
- перчатки
Снаряжение
- рюкзак на 40 литров
- спальный мешок
- баул или большая спортивная сумка, в которую вы упакуете вещи и отдадите носильщику
- налобный фонарик
- солнцезащитные очки
- треккинговые палки
- термос
- гигиенические принадлежности
- крем от загара SPF 50
- аптечка
- power bank на 10 000 ампер/час
Влагоотводящий слой (термобелье)
Термобелье, спортивные футболки (не хб) - это нижний слой его задача, не дать вам намокнуть. Уровень нагрузки на треккинге не слишком высокий, однако попотеть все же придется, а значит нужно как-то избавляться от пота. Влагоотводящее термобелье или беговые синтетические футболки правильный выбор, а вот хлопчатобумажные футболки лучше оставить дома, или взять по две три, чтобы надевать их в конце ходового дня на сухое тело. Хлопок быстро намокает, холодит вас на ветру и очень долго сохнет.
Согревающий слой (флиска, пуховик)
Согревающий слой - это флиски разной толщины или пуховой свитер, пуховки. Задача этого слоя сохранить ваше тепло. Флисовый свитер стоит недорого и хорошо сохраняет тепло. Чем толще - тем лучше. Средняя флиска из Спортмастера подойдет для Непала не хуже дорогих брендов.
Пуховик - даже если вы не собираетесь покорять непальские шеститысячники обязательно возьмите пуховик, для этого есть несколько причин:
- после захода солнца в горах резко холодает, и даже в приютах хочется надеть что-то теплое, особенно по дороге из столовой в свою комнату.
- на высотах от 4500 метров температура порой опускается ниже нуля, особенно по утрам.
- самое лучшее время для фотографий это рассвет и закат, так что частенько вам придется ждать на видовой точке, что бы не замерзнуть лучше заранее подумать об утеплении.
Защитный слой (Gore-tex, Softshell)
Ветро и влаго защита - это куртка и штаны из мембраны или софтшелл. Основное свойство этих материалов заключается в том, что они не пропускают воду и не дают сильному ветру выдувать из вас тепло. С другой стороны они дышат, и не дают скапливаться поту. Мембраны и софтшел это высокотехнологичные ткани, поэтому цена на брендовые вещи в магазинах высока. Как вариант в Катманду можно купить недорогие подделки.
Комбинируя эти вещи вы не будете боятся изменчивой погоды в Гималаях.
Треккинговые ботинки
Треккинговые ботинки должны соответствовать следующим критериям:
- Покупать ботинки надо на полтора два размера больше вашего. Так, чтобы пальцы в ботинке не касались его носка.
- Ботинки должны быть дышащие (goretex).
- Должна быть жесткая подошва vibram или похожая.
- Ботинки должны держать голеностоп.
Подробнее о треккинговых ботинках читаете в статье "Как выбрать треккинговые ботинки"
В дополнение к треккинговым ботинкам в Непал стоит взять побольше носков. Тонкие, на те дни когда вы пойдете по предгорьям и тёплые на высоту, где температура приближается к нулю. Носки должны торчать из ботинок, иначе рискуете натереть ногу.
Спальный мешок
Спальник должен подходить вам по росту, если он будет вам тесен, то будете терять много тепла, если велик не сможете его прогреть. Для Непала оптимальный температурный диапазон спальника - комфорт от -5 до -10 градусов по цельсию. Недорогой пуховый спальник можно купить в Непале.
Подробнее почитать о спальном мешке можно в статье: "Спальник меня согреет"
Аптечка
К подбору лекарств нужно подходить индивидуально, поэтому прежде всего я рекомендую почитать подробнее о том как собрать личную аптечку читайте в моей статье: "Как собрать аптечку в отпуск"
В моей походной аптечке есть:
Первая помощь
- мирамистин
- бинты стерильные
- бинты эластичные
- спасательное одеяло
- градусник электронный
- пластырь рулет
- пластырь бактерицидный
- фильтрум
- ватные палочки
- жгут
Лекарства
- лоперамид
- диакарб
- ацикловир
- найз
- спазмалгон
- супрастин
- антигрипин
- парацетамол
- АЦЦ
- индовазин
- кетонал
- виброцил
- мазь антибиотик местного действия
Упаковка вещей
Важно не просто собрать все, что вам понадобиться на время треккинга, но еще и правильно упаковать вещи. Так что бы они не повредились и при этом занимали минимум места. Я делю все вещи на несколько категорий и каждую потом упаковываю в отдельный пластиковый пакет.
Я выделяю следующие группы:
- Нижнее белье и носки
- Футболки и термобелье
- Тёплые вещи под верхнюю одежду
- Верхнюю одежду
- Обувь
- Снаряжение
- Гигиенической набор
- Пакет смерти
Более подробно я рассказал об этом в статье: "Как уложить в чемодан максимум вещей для отпуска и не дать им перепутаться"
