![Горный треккинг Горный треккинг](/upload/medialibrary/155/scale_2400-_1_.jpg)
Привет, если вы читаете этот текст, значит вы твердо решили отправится в Непал, ну или по крайней мере всерьез об этом подумываете. Прежде чем приступать к сборам еще раз перечитаете программу путешествия в которое собираетесь, советы по вещам которые я дам в этом тексте связаны с особенностями горного треккинга в Непале.
Главный принцип:
Я как капуста - на мне надето много слоев.
для треккинга в горах Непала понадобиться:
Одежда
- влагоотводящий слой - термобелье, синтетические футболки
- согревающий слой - флис и пуховка
- ветро и влаго защита - куртка и штаны Gore-tex или Softshell
- шапка шерстяная или флисовая
- дождевик (чисто на всякий случай, при наличии хорошей мембранной куртки не нужен)
- треккинговые ботинки
- треккинговые носки для ботинок
- носки и футболка для сна
- сменная обувь для приюта
- резинавая обувь для душа
- кепка
- баф
- перчатки
Снаряжение
- рюкзак на 40 литров
- спальный мешок
- баул или большая спортивная сумка, в которую вы упакуете вещи и отдадите носильщику
- налобный фонарик
- солнцезащитные очки
- треккинговые палки
- термос
- гигиенические принадлежности
- крем от загара SPF 50
- аптечка
- power bank на 10 000 ампер/час
Влагоотводящий слой (термобелье)
Термобелье, спортивные футболки (не хб) - это нижний слой его задача, не дать вам намокнуть. Уровень нагрузки на треккинге не слишком высокий, однако попотеть все же придется, а значит нужно как-то избавляться от пота. Влагоотводящее термобелье или беговые синтетические футболки правильный выбор, а вот хлопчатобумажные футболки лучше оставить дома, или взять по две три, чтобы надевать их в конце ходового дня на сухое тело. Хлопок быстро намокает, холодит вас на ветру и очень долго сохнет.
Согревающий слой (флиска, пуховик)
Согревающий слой - это флиски разной толщины или пуховой свитер, пуховки. Задача этого слоя сохранить ваше тепло. Флисовый свитер стоит недорого и хорошо сохраняет тепло. Чем толще - тем лучше. Средняя флиска из Спортмастера подойдет для Непала не хуже дорогих брендов.
Пуховик - даже если вы не собираетесь покорять непальские шеститысячники обязательно возьмите пуховик, для этого есть несколько причин:
- после захода солнца в горах резко холодает, и даже в приютах хочется надеть что-то теплое, особенно по дороге из столовой в свою комнату.
- на высотах от 4500 метров температура порой опускается ниже нуля, особенно по утрам.
- самое лучшее время для фотографий это рассвет и закат, так что частенько вам придется ждать на видовой точке, что бы не замерзнуть лучше заранее подумать об утеплении
Защитный слой (Gore-tex, Softshell)
Ветро и влаго защита - это куртка и штаны из мембраны или софтшелл. Основное свойство этих материалов заключается в том, что они не пропускают воду и не дают сильному ветру выдувать из вас тепло. С другой стороны они дышат, и не дают скапливаться поту. Мембраны и софтшел это высокотехнологичные ткани, поэтому цена на брендовые вещи в магазинах высока. Как вариант в Катманду можно купить недорогие подделки.
Комбинируя эти вещи вы не будете боятся изменчивой погоды в Гималаях.
Треккинговые ботинки
Треккинговые ботинки должны соответствовать следующим критериям:
- Покупать ботинки надо на полтора два размера больше вашего. Так, чтобы пальцы в ботинке не касались его носка.
- Ботинки должны быть дышащие (goretex).
- Должна быть жесткая подошва vibram или похожая.
- Ботинки должны держать голеностоп.
![горный треккинг горный треккинг](/upload/medialibrary/4c8/scale_2400-_4_.jpg)
Подробнее о треккинговых ботинках читаете в статье "Как выбрать треккинговые ботинки"
В дополнение к треккинговым ботинкам в Непал стоит взять побольше носков. Тонкие, на те дни когда вы пойдете по предгорьям и тёплые на высоту, где температура приближается к нулю. Носки должны торчать из ботинок, иначе рискуете натереть ногу.
![горный треккинг горный треккинг](/upload/medialibrary/a61/scale_2400-_5_.jpg)
Спальный мешок
Cпальник должен подходить вам по росту, если он будет вам тесен, то будете терять много тепла, если велик не сможете его прогреть. Для Непала оптимальный температурный диапазон спальника - комфорт от -5 до -10 градусов по цельсию. Недорогой пуховый спальник можно купить в Непале.Подробнее почитать о спальном мешке можно в статье: "Спальник меня согреет"
![горный треккинг горный треккинг](/upload/medialibrary/41d/scale_2400-_6_.jpg)
Аптечка
К подбору лекарств нужно подходить индивидуально, поэтому прежде всего я рекоммендую почитать подробнее о том как собрать личную аптечку читайте в моей статье: "Как собрать аптечку в отпуск"В моей походной аптечке есть:
Первая помощь
- мирамистин
- бинты стерильные
- бинты эластичные
- спасательное одеяло
- градусник электронный
- пластырь рулет
- пластырь бактерицидный
- фильтрум
- ватные палочки
- жгут
Лекарства
- лоперамид
- диакарб
- ацикловир
- найз
- спазмалгон
- супрастин
- антигрипин
- парацетамол
- АЦЦ
- индовазин
- кетонал
- виброцил
- мазь антибиотик местного действия
Упаковка вещей
Важно не просто собрать все, что вам понадобиться на время треккинга, но еще и правильно упаковать вещи. Так что бы они не повредились и при этом занимали минимум места. Я делю все вещина на несколько категорий и каждую потом упаковываю в отдельный пластиковый пакет.Я выделяю следующие группы:
- Нижнее белье и носки
- Футболки и термобелье
- Тёплые вещи под верхнюю одежду
- Верхнюю одежду
- Обувь
- Снаряжение
- Гигиенической набор
- Пакет смерти
Переходите и читайте подробности.