5 секретов эффективного отдыха, для тех кто хочет продуктивно работать.

663

По данным Минздрава, 78% населения России живет в затяжном стрессе.

Вам знакомо чувство, когда звонок будильника звучит как приглашение на казнь. Если вас трясет от одной мысли о забытом дома телефоне, значит дело плохо. Срочно пора в отпуск.
123444.jpg

5 правил эффективного отдыха:

  1. В году должно быть не менее 2 отпусков, если отдыхать реже - притупляется внимание, снижается тонус и мотивация, а значит вы получите меньший результат. Исследование Нью-Йоркского государственного университета показали уменьшения риска смерти от сердечно сосудистых заболеваний при регулярном отпуске.
  2. Отдыхайте хотябы 10 дней, первые 5 уйдут на очистку головы от работы, за следующие 5 дней пополните эмоциональный резерв. Исследования Европейской ассоциации кардиологии показали, что если отпуск меньше 21 дня в год, то на 37% вырастает риск преждевременной смерти.
  3. Не берите работу на отдых, как отключиться от рабочих проблем, если трижды в день вам будут звонить с вопросами.
  4. Отдых - это смена обстановки. Езжайте в горы, на море в лес, чем дальше тем лучше. задача сломать привычную рутину и перезагрузить мозг.
  5. Экспериментируйте, попробуйте сноуборд, дайвинг, экскурсии в музеи, горные походы, а лучше совместите несколько в одной поездке

Аннапурна
Ваш отдых - моя работа. 11 лет занимаюсь активным туризмом, объехал Европу, центральную и юго-восточную Азию, северную Африку. Лично провел около трех сотен туров, а организовал еще больше.

Туры по Непалу
Актуальные туры в Непал с местными и русскими гидами
Расписание ближайших поездок


Июнь
2023
Треккинг в базовый лагерь Нанга-Парбат
Тур к самому западному восьмитысячнику гималайской гряды Нанга-Парбат, место где началась история книги 7 лет в Тибете, самая красивая горная долина в мире Фейри Медоуз. Так же в путешествии мы посетим великий шелковый путь и долину народа Хунза, знаменитую своими долгожителями.
01.06.2023
10 дней
Доступен каждому
1 900 $
Посмотреть
Треккинг в базовый лагерь Нанга-Парбат
Тур к самому западному восьмитысячнику гималайской гряды Нанга-Парбат, место где началась история книги 7 лет в Тибете, самая красивая горная долина в мире Фейри Медоуз. Так же в путешествии мы посетим великий шелковый путь и долину народа Хунза, знаменитую своими долгожителями.
11.06.2023
12 дней
Доступен каждому
2 100 $
Посмотреть
Треккинг в базовый лагерь К2 через с перевалом Гондогоро Ла
Треккинг к базовому лагерю К2 гораздо больше похож на горные экспедиции чем например треккинг к базовому лагерю Эвереста. Здесь для вас на каждой стоянке организуется полноценный палаточный лагерь, со столовой, кухней, душем и туалетом. На всем протяжении маршрута единственным видом связи будет спутниковый телефон. Треккинг к базовому лагерю К2 это не только про горы, но и про возможность побыть наедине с собой и природой.
25.06.2023
18 дней
Необходим горный опыт
2 800 $
Посмотреть

Июль
2023
Путешествие по Чукотке на мыс Дежнева
Мыс Дежнева самая восточная точка России и Евразии, в хорошую погоду с него можно увидеть Аляску. Здесь уже тысячи лет эскимосы и чукчи ведут промысел китов и моржей. Путешествие на Чукотку - отличная возможность окунуться в дикую природу национального парка Берингия.
07.07.2023
15 дней
Доступен каждому
350 000 ₽
Посмотреть
Чукотка. Киты и моржи национального парка "Берингия"
Чукотка– место небывалой красоты, притягивающей путешественников со всего света. Восхищают и завораживают следы древней культуры китобоев и оленеводов, труднодоступные ландшафты побережья Берингова моря и тундры, уникальная флора и фауна. Здесь время течет иначе, а в человеке открываются его истинные глубокие чувства, пробуждающиеся при виде первозданной природы.
17.07.2023
12 дней
Требуется консультация
295 000 ₽
Посмотреть
Путешествие по Чукотке на мыс Дежнева
Мыс Дежнева самая восточная точка России и Евразии, в хорошую погоду с него можно увидеть Аляску. Здесь уже тысячи лет эскимосы и чукчи ведут промысел китов и моржей. Путешествие на Чукотку - отличная возможность окунуться в дикую природу национального парка Берингия.
21.07.2023
15 дней
Доступен каждому
350 000 ₽
Посмотреть

Август
2023
Путешествие по Чукотке на мыс Дежнева
Мыс Дежнева самая восточная точка России и Евразии, в хорошую погоду с него можно увидеть Аляску. Здесь уже тысячи лет эскимосы и чукчи ведут промысел китов и моржей. Путешествие на Чукотку - отличная возможность окунуться в дикую природу национального парка Берингия.
04.08.2023
15 дней
Доступен каждому
350 000 ₽
Посмотреть
Чукотка. Киты и моржи национального парка "Берингия"
Чукотка– место небывалой красоты, притягивающей путешественников со всего света. Восхищают и завораживают следы древней культуры китобоев и оленеводов, труднодоступные ландшафты побережья Берингова моря и тундры, уникальная флора и фауна. Здесь время течет иначе, а в человеке открываются его истинные глубокие чувства, пробуждающиеся при виде первозданной природы.
14.08.2023
12 дней
Требуется консультация
295 000 ₽
Посмотреть
Trutravel
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ у нас в instagram
Пиши в WhatsApp