5 секретов эффективного отдыха, для тех кто хочет продуктивно работать.

123

По данным Минздрава, 78% населения России живет в затяжном стрессе.

Вам знакомо чувство, когда звонок будильника звучит как приглашение на казнь. Если вас трясет от одной мысли о забытом дома телефоне, значит дело плохо. Срочно пора в отпуск.
123444.jpg

5 правил эффективного отдыха:

  1. В году должно быть не менее 2 отпусков, если отдыхать реже - притупляется внимание, снижается тонус и мотивация, а значит вы получите меньший результат. Исследование Нью-Йоркского государственного университета показали уменьшения риска смерти от сердечно сосудистых заболеваний при регулярном отпуске.
  2. Отдыхайте хотябы 10 дней, первые 5 уйдут на очистку головы от работы, за следующие 5 дней пополните эмоциональный резерв. Исследования Европейской ассоциации кардиологии показали, что если отпуск меньше 21 дня в год, то на 37% вырастает риск преждевременной смерти.
  3. Не берите работу на отдых, как отключиться от рабочих проблем, если трижды в день вам будут звонить с вопросами.
  4. Отдых - это смена обстановки. Езжайте в горы, на море в лес, чем дальше тем лучше. задача сломать привычную рутину и перезагрузить мозг.
  5. Экспериментируйте, попробуйте сноуборд, дайвинг, экскурсии в музеи, горные походы, а лучше совместите несколько в одной поездке

Аннапурна
Ваш отдых - моя работа. 11 лет занимаюсь активным туризмом, объехал Европу, центральную и юго-восточную Азию, северную Африку. Лично провел около трех сотен туров, а организовал еще больше.

Туры по Непалу
Актуальные туры в Непал с местными и русскими гидами
Расписание ближайших поездок


Июнь
2021
Выходные на Ладоге
Три дня на Ладоге включают в себя поход по шхерам, видовые точки на вершинах скал и уютную компанию у костра.
04.06.2021
3 дня
Доступен каждому
8 900 ₽
Посмотреть
Выходные на Ладоге
Три дня на Ладоге включают в себя поход по шхерам, видовые точки на вершинах скал и уютную компанию у костра.
11.06.2021
3 дня
Доступен каждому
8 900 ₽
Посмотреть
Горные выходные в Сочи
Хотите знать как отдохнуть за выходные так, словно вы взяли отпуск на неделю? Читайте внимательно. Берём билет до Сочи на утро пятницы, а обратно — на вечер воскресенья, сейчас такие билеты стоят от 6000 рублей, вносим аванс 6000 рублей за «Горный уикенд», собираем одежду для треккинга, в назначенное время отправляемся навстречу приключениям.
12.06.2021
3 дня
Доступен каждому
25 000 ₽
Посмотреть
Выходные на Ладоге
Три дня на Ладоге включают в себя поход по шхерам, видовые точки на вершинах скал и уютную компанию у костра.
18.06.2021
3 дня
Доступен каждому
8 900 ₽
Посмотреть
Горные выходные в Сочи
Хотите знать как отдохнуть за выходные так, словно вы взяли отпуск на неделю? Читайте внимательно. Берём билет до Сочи на утро пятницы, а обратно — на вечер воскресенья, сейчас такие билеты стоят от 6000 рублей, вносим аванс 6000 рублей за «Горный уикенд», собираем одежду для треккинга, в назначенное время отправляемся навстречу приключениям.
18.06.2021
3 дня
Доступен каждому
25 000 ₽
Посмотреть
Выходные на Ладоге
Три дня на Ладоге включают в себя поход по шхерам, видовые точки на вершинах скал и уютную компанию у костра.
25.06.2021
3 дня
Доступен каждому
8 900 ₽
Посмотреть
Горные выходные в Сочи
Хотите знать как отдохнуть за выходные так, словно вы взяли отпуск на неделю? Читайте внимательно. Берём билет до Сочи на утро пятницы, а обратно — на вечер воскресенья, сейчас такие билеты стоят от 6000 рублей, вносим аванс 6000 рублей за «Горный уикенд», собираем одежду для треккинга, в назначенное время отправляемся навстречу приключениям.
25.06.2021
3 дня
Доступен каждому
25 000 ₽
Посмотреть

Trutravel
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ у нас в instagram
Пиши в WhatsApp