КАК СОБРАТЬ АПТЕЧКУ В ОТПУСК
СТРАХОВКА
Самое главное, отправляясь в отпуск, не забудьте голову, без нее никакие лекарства не помогут.
В первую очередь оформите страховку, соответствующую выбранному вами виду отдыха, в надежной компании. Не смотрите на цену, если вдруг что-то пойдет ни так, а страховки не будет, или страховщик вас подведет, ценой может стать ваше здоровье или даже жизнь.
Соблюдайте гигиену и технику безопасности, более половины проблем со здоровьем в путешествии связаны с отравлениями, а вторая с травмами.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Итак, голова на месте, пора переходить к лекарствам. Для удобства представьте перед собой свое отражение, глядя на него будет легче представить возможные ситуации. Я буду в дальнейшем рассматривать сбор аптечки для высокогорного треккинга. Если вы поймете логику рассуждений, то сможете ее повторить и для других вариантов отдыха.
Главный принцип - в аптечке должны быть только те лекарства, действие которых вы проверили на себе. Это связано с тем, что при приёме незнакомых лекарств в экстремальной обстановке могут возникнуть непредсказуемые последствия.
А ТЕПЕРЬ ПОПОРЯДКУ
Мысленно посмотрите на себя со стороны и обозначьте зоны риска:
- Ноги в первую очередь подвержены риску травмирования, от простых мозолей до перелома. Обязательно берите антисептик для обработки открытых ран, лучше всего Мирамистин или хлоргексидин. Противогрибковый крем, мазь с антибиотиком, перевязочные материалы, пластыри и бинты. При больших физических нагрузках, резком наборе высоты возможно обострение хронических заболеваний: сосудистые болезни, болезни стопы, поражение суставов. Будет неплохо иметь в аптечке обезболивающие и противовоспалительные крема, такие как бепантен, вольтарен, индовазин. Помните, переломы и ушибы нельзя мазать разогревающими мазями, такими как финалгон, а больные суставы нельзя охлаждать. На случай болей в колене возьмите один или два эластичных бинта.
- Живот. Идём выше, пищеварение и все, что рядом. Как я уже говорил, основная проблема у туристов - это отравления. На этот случай нам понадобится абсорбент, например: активированный уголь, энтеросгель, фильтрум. Если же диарея наступает, пригодится лоперамид. Только помните, принимать его нужно с осторожностью, если вы, к примеру, в туалет ходите каждые 15 минут. Если такая ситуация продолжается уже сутки и таблетки не помогают, это повод для срочной эвакуации. Необходимо учесть особенности своего организма - заболевания внутренних органов (печени, почек, поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря) могут проявиться при нагрузках на организм.
- Сердечно-сосудистая система. Если у вас проблемы с сердцем, или высокое давление, выбирайте другой вид отдыха, в горах на высоте более трёх с половиной тысяч метров подобные заболевания смертельно опасны. Если же у вас пониженное давление, то в горы идти можно, но следите за собой внимательно.
- Дыхательная система. Основные проблемы здесь связаны с различными инфекциями, любая из которых может спровоцировать отёк лёгких. Поэтому пригодиться витамин Ц, антибиотики, парацетамол или колдрекс. Если инфекция еще не опустилась в лёгкие - спреи и леденцы для горла, например тантум Верде. Обязательно возьмите капли для носа.
- В горах сильная солнечная радиация может спровоцировать герпес, аллергию, или банально солнечные ожоги. Для лечения вам понадобится Ацикловир или аналоги, антигистаминные препараты, заживляющий крем, например бепантен.
- Горная болезнь. Главное, что надо знать про горную болезнь: от нее одно лекарство - спуск. Облегчить симптомы на начальной стадии вам поможет диакарб. Если все зашло слишком далеко, то Дексаметазон поможет вам продержаться время, необходимое для спуска. Приняв это лекарство не стоит продолжать подъем.
- Препараты общего действия: В горах у вас может что-то заболеть или появиться другое недомогание, поэтому возьмите обезболивающие общего действия (найс или пенталгин), цитрамон тоже не будет лишним, общеукрепляющие препараты (мелдронат, гипоксен).
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если у вас есть хронические заболевания или какие-то старые травмы, которые вас беспокоят, лучше обсудить это с гидом заранее, чтобы он знал и был готов вам помочь в случае обострения.
Список, конечно, неполный. Но принцип заключается в том, что мы по очереди снизу вверх проговариваем возможные проблемы, которые могут возникнуть и выбираем решение этих проблем. И помните - только знакомые лекарства!
